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标题:
哪些食物可以提高青少年的视力？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 20:25
标题:
哪些食物可以提高青少年的视力？
有些孩子，家长虽然指导他注意眼睛的卫
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生，但是孩子仍然觉得经常眼干、视物模糊，
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并伴有皮肤粗糙、毛发脱落、抵抗力低，而且
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孩子发育缓慢，这是缺乏维生素 A。严重的缺
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乏维生素 A，易造成角膜炎和角膜溃疡，有的
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会出现夜盲症，甚则造成失明。
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那么哪些食物中含有维生素 A呢？主要存
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在于动物性食物中，如肝、蛋黄、牛奶、黄油
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……中都含有丰富的维生素 A。在植物食品中
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含有一种胡萝卜素，它被摄入人体可转变为维
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生素 A。倭瓜、南瓜、甜瓜、木瓜、菠菜、芹
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菜等蔬菜中都含有一些胡萝卜素，但是含有胡
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萝卜素最多的蔬菜是胡萝卜，且不容易破坏，
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在高温下也能保持不变，容易被人体吸收。所
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以，为了提高孩子的视力，防止近视，食物上
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也必须保证。
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