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标题:
怎样预防近视眼？
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作者:
小丫
时间:
2012-8-7 20:26
标题:
怎样预防近视眼？
（1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
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正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
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在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
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光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
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床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
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，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
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不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
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（2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
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足够的休息、睡眠和课外活动。
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（3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
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富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
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元素的需求。
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（4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
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保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
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践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
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制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
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的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
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确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
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定期检查视力，可以了解视力的变化情况
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，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
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近视眼的发生和发展。
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