如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
4 D& S7 _# ^: E9 x7 T; ]力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
  K0 L9 y  [! m4 L3 @$ q. w/ w能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
, N5 S( `5 r# n5 a, R6 y! A! H) F    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
0 F+ f5 E0 a! @* _个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
" i1 C# _# f! B4 t折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
5 ?0 t4 V" F! V4 h是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
" d& j* Z/ C5 H! L6 O，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
' r/ ~, _* Z( w) Z! i5 G+ T2 u心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
3 S; X+ o. I# G4 e6 Z    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
+ M$ o$ |1 @* t3 T, [" u学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
的。
, w2 w& E$ H6 u    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
9 K, R$ p5 j: p( f7 [" n$ n的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
/ B  H/ L- |' c( w1 ?标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
% X1 M5 \2 v+ u未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
+ o/ a" H. z. Q7 m# _一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
( t* w/ d: T1 k. a, `7 b1 w”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。