保精,即保护精子不受损伤。保精之法,历代多重节欲,但惟节欲实不足以尽保精之意,可宁心神,慎手淫,和七情,适劳逸,疗疾病,药培养,除不良嗜好、洁外阴、慎药石等,都有间接关系。 V* W5 b) X7 o9 F; P0 a3 l- O: }
(1) 节情欲 如晚婚晚育,提倡男性25—30岁结婚为好;婚后勿过泄,随着婚龄和年龄的增长,性生活次数应相应减少,且不可强行施泄。60岁者,可1月泄一次,甚或2月一泄,但不可无泄,有人到中老年后,就不再进行性生活,或丧偶,无处可泄,皆会影响身心健康。 0 t, X3 ?, k! c$ J4 p
(2) 宁心神 不要受外界花花世界刺激的影响,整天与他人强比,与妻子、子女、邻里、同妻生气,不要看黄色影碟、书刊。
/ ~8 ], a# Y: L& w9 e- V& @(3) 戒手淫 少量手淫有时是解除“性紧张”的一种方法,但切勿手淫频发。 ' G9 j9 U# i4 ?& c, N* `4 l
(4) 和七情 宽胸对待生活和工作,多些幽默,少些烦恼。对待不顺要有接受的心理。 : \' ^2 C; u0 \0 T
(5) 适劳逸 包括工作不可过劳,或劳后再强作房事,亦不可房劳过度。 # x/ F2 f1 K# d3 O! _ O. @
(6) 疗疾病 对于身心的疾病要及时就医,争取早日康复。
& v6 L: ~4 V. _. R(7) 药培养 对先天禀赋不足者,或消耗过度者,可选用中医保健药品来调理。 / h8 T' z; H" t! W
(8) 除不良嗜好 如酿酒、赌博、性乱、同性恋、吸毒等。 ( {& ]& \: G6 t. l
(9) 洁外阴 每天都应清洁外阴,内衣内裤也常换常洗。 1 Y$ V2 z$ e9 M+ v" s
(10)慎药石 有些人为了增强性功能,烂服壮阳之品,结果弄得自己不但肾阳不能充足起来,肾阴也日渐亏虚。 9 B5 {' F! v( k6 N
以上10方面均说明,男性保精也是一个系统工程,切不可掉以轻心。 |