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经期卫生要注意以下几点:! U w& M0 z ?7 Y) T0 n4 ^* M
(1) 要保持外阴清洁。在月经期间,必须注0 I" Q1 }9 Q6 ~* n0 d9 [
意卫生,保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
- d$ H" u2 A- X5 j9 `- |' w3 {; T高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
7 ^2 X% {) \+ U' w5 V盆,不能坐入盆内浸泡,以免脏水进入阴道。% r. L4 q6 v( G; [& g
(2) 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
' Y' u: {9 b: [( E9 w0 y- Y# e巾要勤换,最好每天换3~5次。
7 ^: Y% s: j* i(3) 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡,有
- E5 O4 D, y6 t( I利于调节经血。但是,在月经期洗澡一定要采& D- `/ M2 Z0 h9 V4 }5 h8 `
取沐浴或擦浴,不可洗盆浴或池塘。( l- Y x6 @" [
(4) 要劳逸适度,避免重体力劳动和激烈运
2 @; ~- H, V3 F$ j动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下( l. ?& C% q. ?5 O
腹部血液流动加快,引起经血量过多、经期延
, C. S- f- f" c5 p& z长。/ f+ O% \4 i: }% M4 d
(5) 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝5 q5 `( ? q) e; J6 C" m
开水,多吃蔬菜和适量水果,以保持大便畅通3 }8 x- z' ]6 e4 V: J
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(6) 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和; ?9 x# o( o9 d4 n
月经量都会产生影响。因此,在月经期应该控1 K: P) I: I/ v8 a+ E9 o
制自己的情绪,保持精神愉快,尽量回避那些
/ u4 ^8 F5 A7 O) }2 ~可能惹起烦躁发脾气的事。 |
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