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一份精液检测报告,医生一般比较关心精子数量,每毫升精液中所含的精子数量低于2000万个,就给患者戴上少精子症的帽子;有的看重精子活力,如PR级精子总和少于32%,就将患者确诊为弱精子症。临床上,一些男性看到上述结果后,精神压力猛增,到处求医。, l! u# R# i ~% v8 T$ J
1 n( K, i# f: e/ y' C+ A0 `7 q精子活力低又称为弱精症,是临床上最常见的导致男性不育的原因之一,若有活力精子低于32%则为异常。对男性而言,精子活力低还是能够使老婆怀孕的,不过会很难怀孕,几率比较低。男人精子活力低需要经过专业的治疗和日常的调理,才能逐步改善精子活力。
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要改善男性的生殖健康状况,最重要的是提高小蝌蚪的数量和质量。下面提供10招,希望可以为广大因此困扰的朋友们提供一些帮助。
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第一招:远离香烟、酒精。香烟可以降低性激素分泌和杀伤精子的作用,酒精也可以是精子发育不良或丧失活动能力。
' I+ O; H% `! ^& R) v M! S第二招:别长期玩手机、电脑。会降低精子的数量或者引起精子畸形。! b$ c+ @, B! O9 V9 u7 @& F9 ^
第三招:适当的运动。运动可以增加精子的活力。当然也不能过量,例如,不能长时间的骑车、骑马……任何过于激烈和消耗体能的运动,否则会事得其反。4 i& I |5 B" t) j6 T- E
第四招:营养均衡。丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等可以强健精子。
8 l0 r6 o2 S+ ~# Q第五招:保持心情舒畅,不紧张、不烦恼、不生气。使精子处于优秀的“竞技状态”
8 J+ o" x- L/ M0 i1 u" d0 _$ G% ~第六招:远离高温环境,譬如去桑拿或者是热水澡。避免精子数量减少、质量下降。 d9 X( D2 H0 t! \$ a+ A
第七招:穿宽松的衣服,少穿紧身裤。紧身裤会妨碍睾丸血夜循环,影响精子的产生和质量。
, }6 X; x1 u: t6 J; O第八招:避免有害化学物质的影响。譬如:农药、化肥、洗涤剂、油漆等。避免长期接触。- J. y+ G# b" L! l9 \2 |) z1 c
第九招:生活作息健康。身体不要过于疲惫,不可易怒,调节内分泌。5 I$ h7 X& L6 G/ C6 D# |
第十招:和谐的性生活,一周1-2次为好。 |
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