如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
, B* {" f0 ?2 e" v3 N( T" q8 g指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
- I6 i( u. K: x+ b" ~7 P% I( S的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
! ~! N6 u8 D- G  e5 d人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
0 V: u7 e7 w: S能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
: h2 K$ L  C/ d- X9 y: z8 r# r" P增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
/ l4 e1 {( J* i" M$ w$ L想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
0 J9 B$ g, i% l0 c  G( ?: \个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
1 q; A) G2 s. [& R% v$ G3 o不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
$ V  Z2 X5 r8 @折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
3 [3 ?2 ?3 N" X0 R5 a6 t1 A心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
; n0 J) B* _* t( g1 T' u经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
: W! ?. Z) p2 s: z3 b可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
; G$ d, e% S9 i! D" C3 c0 u成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
  R# _! K. W1 h; }$ D的。
8 i; _, L1 g1 f2 F% n9 V    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
; p8 ^5 g2 @' N5 ?7 f现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
1 q1 n0 z$ [) n6 ]) n5 A, \的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
2 J. O# V5 U$ g2 |- g7 L) X3 S0 K/ G未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
4 z' U2 N* L* Z  l备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
# d7 {+ U! r+ v”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
3 n, F2 U  C" I, g9 Q- o: H起，这是青年人对待挫折的正确态度。