如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
* `. }/ B# O$ a. b5 H  W7 F指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
1 S9 W) k9 B! }2 {; \力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
& w; O7 ^) z  d) X9 B的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
" b% A7 B2 t  T  K2 ?( q办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
- D3 n; E/ O: \人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
, v) G7 S5 M7 I3 u心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
- P  _0 x5 z4 r' [    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
) e1 _( b3 C9 {9 p+ g! b' S个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
4 n7 a# V( ~. A9 _+ L0 V; K折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
$ k! l, M* v) M1 e" {心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
. @) k8 e+ ^& X7 s+ O6 r* h7 A6 s经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
# m6 N. i3 b# y) F5 q; e8 b& u- ~可保持正常的情绪。不断奋进。
    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
! O& a. ~; a0 e' [0 P  ~& s& K成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
9 y1 A2 L4 k( {  ?( m经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
  @: G1 G; f' o方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
. U' F; a7 ~) X" V/ ?; E! u& e利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
, i) U, e; V9 K学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
; X+ f; ^7 o1 n% f的。
) \6 c1 [3 p  v( R    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
; O9 d7 U6 m& m4 C. J的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
/ C8 ]0 }7 ]; D; E! S6 z一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
8 U* ~/ B2 ~5 o8 A  O! F备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
4 X) `3 @. I: y8 _$ y# {2 u9 z3 P”青年人应当这样去做。
# p& C1 R( d5 o, [    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。