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植物油中的必需脂肪酸对于皮肤、毛发的
# n# Y6 c- n/ p$ W健康至关重要,它可使皮肤滋润光滑,头发乌. _0 l5 b! E! ?* p% d( ]2 g3 m0 S
黑发亮,因此有人称它为“美容酸”、“理想5 @) s* V# o) \* B
的美容剂”。一旦缺乏它,皮肤就会发生病变) [ b' t! Y' b2 n7 P
,如干燥。鳞屑肥厚等,头发干枯无光泽。0 u- R& k# g- K5 d# N9 ?, r
新鲜蔬菜和水果所含的碱性无机盐、维生
, o" Y8 A/ W; N素能调节血液和汗腺的代谢,维持体内酸碱平
1 P% J) t) y8 E衡,加强皮肤营养,这对健肤美发有重要作用- \3 g( }/ e0 D# b( ~
。如维生素A可使皮肤光润, 防治皮肤粗糙和! h0 X, n% u3 [+ o) E3 ~: l
干燥;维生素B2可展平皮肤皱褶,消除斑点;( _1 [( _. ^$ r3 I7 ^9 {0 ^+ C
维生素E有 “保青春素”之称,能防止皮肤衰
6 ]! o) V N& ]5 j" I. u/ K老和产生皱纹。无机盐中的锌、碘等元素可使8 q7 e. o7 D9 n9 @" X
头发乌黑、浓密而富有光泽。少吃刺激性食物
; E7 T) l- z5 B,如葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、芥末等,因为. V9 ~4 Z3 D9 h" \* X4 T
它们能刺激皮脂分泌过旺,而使皮肤变得粗糙
8 O7 Q8 w* i$ i$ S! l( B油腻,并容易引起痤疮。 |
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