如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
* N* ?+ Q2 d/ \1 A力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
' X* H, F$ U# A" C* v的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
9 C/ z7 p) c6 U- D/ C办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
( O0 |1 ~6 x2 Z( p' {( z人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
5 i+ k- _0 f0 M4 P3 J- \3 \慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
  J3 n" F( V  t9 T3 X3 \! n* t心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
2 ?) S1 j) A$ O' @  i  Y8 k不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
( e$ I- v- ~6 K7 g4 R8 V  a是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
& Q" G, \* A# o, H9 C9 ?% ^心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
7 O& d" E0 `( u$ X/ `8 C，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
0 f. R& t) ]' r6 y! j( r  u    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
的。
    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
: f; [: L5 j7 f8 F0 O  g& U& s现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
8 I% d0 V: e0 x- ~$ z8 D标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
未来是受挫折者最好的自我安慰。
2 m( O( U9 f2 W/ t" u    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
& A7 N* p* g' C”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。