如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
& ]+ w, d/ D& W0 d' [8 q办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
% e7 S  ]: c0 A; t9 E人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
& E; Q1 v5 ?9 Z. y慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
) m- H  r. G2 o% |0 k能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
$ e! ?9 s0 a, n# U4 J5 L心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
3 @8 m* S, I/ E* A; u4 R* W是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
/ t7 d/ j; `# |# r( [9 ]5 l，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
9 ^4 u3 L3 k* H经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
; c( p6 [6 x* F6 y可保持正常的情绪。不断奋进。
# k* h4 N: T9 L  Q    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
  i" I  Z/ w1 B* }5 h9 i0 y% m成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
3 l7 r* ~7 w! h$ t0 a' m8 [, ]( ^方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
( V+ p5 R, B& v! J) O利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
+ F2 v) x  u4 c; R' `) N( G学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
的。
. s' l- ~8 ^5 A" z    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
4 I/ x! s: O! `2 }3 N# a现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
# T4 Q' F3 K# s5 _标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
5 `8 f! e' X4 Z) T& }9 d未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
. T5 L6 P2 s2 ^! ~  {一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。