怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
) \6 g; g7 f. h0 i. S$ b* ^( a- k正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
4 j" J% r7 U7 J4 v6 c" L在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
+ n: X8 a7 E; b3 t& V光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
  B8 \4 g& ?6 [+ T3 z+ R，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
- x, u, C% x% _& T  w6 c足够的休息、睡眠和课外活动。
5 w" W4 E  l' l3 t, Z( _6 p* E   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
2 T5 x0 K) U: j) y7 C元素的需求。
   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
; q, B5 E5 B  A; a践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
1 k$ |' R. j6 S0 N3 \% z+ u( s确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
  c. R9 {8 L- c8 R，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
0 ^! a% G% G' P# w6 z- x. d! z5 J% T近视眼的发生和发展。