|
(1)从营养角度讲,要使眼睛美丽、明亮9 @- I, u3 V6 Q& z; M& s2 |
,需要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生; f: m( X& k( A- k# W; A, i$ K5 Z7 u
素、无机盐等各种营养物质的供给,其中尤以+ A) v& ]$ S8 U- A
维生素最重要。维生素 A、B1、B2、C、D,无4 k; r( I0 b* `" W1 r0 T) D
论缺乏了哪一种,眼神都会显得迟钝、困倦,; U* g# Q4 a5 a8 _9 D! l
从而使眼睛失去应有的魅力。8 S I6 C. Q. c; O
(2)为了保护视力,要避免眼睛受强烈光
. w* F' ?$ R3 t" v- ]9 l线的刺激。在夏日的阳光下和冬天的雪地里,& x' i6 ~( c5 X& `/ G
都 应该戴黑镜。看电视时不要离电视太近。1 A8 G% }( Y3 }9 g0 U2 \. T
(3)不要边吃饭边看书写字。读书写字时
H, z! G2 s5 m间不宜过长,一般每学习50分钟就要休息10分0 f' z+ C# [, _! r4 t) s' J
钟,看看远方、天花板或花草树木等,使眼肌
) o4 u! V" M; @( G+ ^放松,消除疲劳。+ H$ R9 D: u! n2 y6 O b
(4)每天晚上洗脸时,应另用 1小杯干净
! t& p% Z1 P- g* s. e6 ^的水洗眼睛,养成每天洗眼睛的习惯,这样不' l8 y3 }: ^" `: E
仅能保持眼睛的清洁,而且可以使眼睛消除一
% B+ u) d! x* i' z- v天的疲劳,这是保护眼睛必不可少的方法之一。/ \; @. O. g' Q4 t" |2 I5 z
(5)注意讲究眼部卫生。不要用脏手和脏
7 g' O# W4 Q ^2 T, v手帕揉眼、擦眼。不同别人合用脸盆、毛巾。$ N' T5 w" O9 _8 \) q& V u
(6)定期检查视力和眼睛内部,发现近视 a: d, T }3 O3 c0 i+ n
、沙眼、结膜炎等眼疾,应及时治疗。近视眼
! Y+ l, S4 E, J7 w. O7 K# e要及时配镜。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|