女人养生 坚持每天八个一

东主有喜

早晚各一杯白开水　　
0 ^0 F! h- e. X9 S$ H      早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
: Y  v: T- H4 Q8 J( U9 W　　一片多种维生素复合片
2 p  K+ |" _2 C: c% I" e7 E) x4 P　　在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
6 j1 p$ M9 s8 `- o% V+ O& m　　一杯醋
　　女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
　　一袋鲜奶
% B4 a3 s3 v5 q- M　　这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
　　一瓶矿泉水
　　一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
　　一杯茶
; I% o# k; d7 p　　女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
, t0 g! ~1 Y4 `6 L* a7 D　　一个西红柿或一片维生素C泡腾片
$ c2 b: }2 w" ^　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
　　一个补水面膜
. h6 j; u. G" I3 t) P7 x: c7 K) h3 v　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

女厕所里扔砖

谢谢楼主