怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
/ M$ ]: _5 j  w* s9 W" w# w) x光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
/ A7 h0 D, D3 B不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
足够的休息、睡眠和课外活动。
   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
+ @& s* G8 @3 x元素的需求。
" Q% x+ }% [, G. L3 r   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
2 c) a7 T- E3 a0 ^  Q' }2 J6 B% G确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
( p2 b7 `. U6 L6 m* W9 _; q" m，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
近视眼的发生和发展。