少女在月经期能参加运动吗？

小丫

    少女每月要来一次月经。有些女孩子在月
4 a, b' u& c& u3 f' S# E经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不
适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，
甚至连学校里的体育课和工间操都不参加，把
5 N# @8 T. K" Q8 h) a自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确
! _. h! V1 K# D# c; p; `. U。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经
期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适
! e( a/ s# [, ^3 j: }3 Z- W$ M& i当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液
循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持
心情愉快、减少烦恼。不过，在月经期运动时
要注意以下几点：
（1） 减少运动量。
/ V1 u& O7 I" _& T6 F  q7 r（2） 避免参加剧烈和震动大的运动。
（3） 不能参加各种水中运动。
: p' Z( W9 `+ s# B（4） 避免参加一些竟争激烈的比赛。