青春期女性应如何注意经期卫生？

小丫

经期卫生要注意以下几点：
3 S% N" }. a; c' h! e" ?- i8 ~+ S6 y（1） 要保持外阴清洁。在月经期间，必须注
意卫生，保持阴部清洁。每天应用温开水或淡
  \3 D! P1 H3 s9 E高锰酸钾水洗阴部。应有自己清洗阴部的专用
盆，不能坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。
* H, v) |' ]7 \$ Q4 x  b. |2 {（2） 保持月经带、垫的卫生。卫生纸或卫生
1 y5 }7 l5 a0 @+ }1 r$ M巾要勤换，最好每天换3～5次。
0 J$ ^# U4 M1 g( z; n（3） 洗澡要注意卫生。月经期要多洗澡，有
利于调节经血。但是，在月经期洗澡一定要采
! @: j; r7 F  {取沐浴或擦浴，不可洗盆浴或池塘。
( p  o# J/ s+ ^3 f2 g) p（4） 要劳逸适度，避免重体力劳动和激烈运
动。因为重体力劳动和剧烈的体育运动会使下
腹部血液流动加快，引起经血量过多、经期延
! l) t  j% T. g  w- f$ J长。
0 C7 l! N! _$ `: q（5） 不要吃刺激性的食物。月经期可以多喝
开水，多吃蔬菜和适量水果，以保持大便畅通
( d7 T0 a+ @/ o0 H2 Z4 w。
（6） 要保持精神愉快。情绪激动对月经期和
月经量都会产生影响。因此，在月经期应该控
制自己的情绪，保持精神愉快，尽量回避那些
可能惹起烦躁发脾气的事。