& h, {3 A% H0 P ^: C7 D1 I6 q3 Q女生有了小肚腩和肉肉的大腿是最恐怖的事了，虽然整体看起来不是很胖，但穿衣服却怎么穿也都不好看。梳子之前也有这样的困扰，而且还减了好几次，都没能成功减掉那小肚子。( j. |$ d) ^) `& I/ }: p! n
# ~& N4 G5 a. Z+ n这次结合众多姐妹的建议并且狠狠的下了功夫，终于成功减掉了8斤，最重要的是小肚子已经被铲平了，狠狠的买了好几条窄脚裤来犒劳自己。想减小肚子和肉大腿的姐妹们就一起来看看梳子的私家减肥经验吧。: ], }0 a3 V1 z+ B
2 z* u9 Q- n& {8 ]5 v8 O' G* c <http://www.lady8844.com/h011/h76/img201008031500009.jpg> 女生一生不就是在追求瘦，每次都会听到快被风吹走的人说：“我好胖！”真不知道我们要在哪挖个地洞钻。梳子会有小肚子都是因为太贪吃了，而且还懒，在家的时候基本上是吃完饭就往床上和沙发上躺着了。久而久之，小肚子就越来越坚固了，最后，连下盘也越来越稳固了，欲哭无泪啊。 5 x4 T; q& H2 c) v ) L r7 K- Z2 q% _当梳子意识到不减不行的时候，体重已经高达53kg了。结合众姐妹的建议方法，整理出了一套减肚子方法。" m. s, n' h9 Q! ^' i4 o9 u
' s. u0 m1 O/ f- A一、零食必戒 2 P" r$ ~4 n& p$ O) r' C4 Z4 M2 f/ a
因为梳子很喜欢吃薯片，每天至少都要一包。现在既然要减肥了，首先，就是要改掉一天一包薯片的习惯。想减肥，杜绝高热量的零食是必须的。然后再从饮料下手，碳酸类的饮料就尽量不要喝了。改喝白开水，而且要多多的喝。多喝水可以清肠胃，让排便更加的顺畅，小肚肚当然就减下来了。3 W5 o3 m0 p- \: ?7 B
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二、运动必做 2 {; E. h7 e6 E8 M0 F/ o. x2 z1 ^5 F: m' Y' ?0 R
除了要戒掉那些高热量高糖分的零食外，梳子还有搭配瘦腰瘦大腿的运动。就是最普遍的抬腿法，既简单又不费力，而且也不须花到一毛钱。网上找到的抬腿资料说抬腿一定要抬到90度，其实梳子觉得其实不一定要90度，也一样有效果的。但是，一定要让小腿跟大腿连接的筋可以伸展到。一开始抬腿的时候都支持不住，后来学聪明了，把腿靠在墙壁上，半小时都不成问题了。现在一看到自己变瘦后的大腿，就觉得自己取巧也能瘦还真是幸运啊。! l9 F2 X3 [# `! Y! m+ \
发表于 2010-10-21 09:58:49
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