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植物油中的必需脂肪酸对于皮肤、毛发的
9 M6 b6 O* J1 A( }健康至关重要,它可使皮肤滋润光滑,头发乌
0 w2 H, f' S! d# E, I! h" V) m0 d: @黑发亮,因此有人称它为“美容酸”、“理想9 x9 ^ ]) }; Z/ ^
的美容剂”。一旦缺乏它,皮肤就会发生病变
1 X. ?# ]# {7 }4 A- C+ ~,如干燥。鳞屑肥厚等,头发干枯无光泽。; C4 s$ F" j/ s7 A6 b1 Y
新鲜蔬菜和水果所含的碱性无机盐、维生
; C0 ~( D/ J' p, Y2 }* }) M素能调节血液和汗腺的代谢,维持体内酸碱平
' l( m3 Q- e0 ?* f, _& s衡,加强皮肤营养,这对健肤美发有重要作用+ C% c2 h$ P: @7 g) v
。如维生素A可使皮肤光润, 防治皮肤粗糙和
0 S6 O: W* M7 l$ l4 ?# |. T+ l干燥;维生素B2可展平皮肤皱褶,消除斑点;
* i6 N( B) ?/ ^9 \0 E维生素E有 “保青春素”之称,能防止皮肤衰# H& Z9 w; K& t1 o+ a& N& j
老和产生皱纹。无机盐中的锌、碘等元素可使 q) n! g. c- e( L3 k9 T" B
头发乌黑、浓密而富有光泽。少吃刺激性食物2 e& G- x N7 z+ H
,如葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、芥末等,因为& e4 w3 A q2 E( C/ u& G/ J
它们能刺激皮脂分泌过旺,而使皮肤变得粗糙
( l' ]" {! T; g. Z油腻,并容易引起痤疮。 |
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