有没有防止更年期综合征发生的办法？

小丫

    妇女如能从中年就开始注意充分而适当的
# d; H. \) Z; A4 I: `- S, Y营养，保证脑组织处于良好的生理状态，戒酒
禁烟，补充含维生素Ｃ、Ｄ和Ｅ的食品，可以
延缓心理衰老。锻炼身体，保持机体的活动和
; E: }$ ]4 g" u9 ]% \& W反应能力，也是延缓心理衰老的重要措施。不
2 y  m3 p' A" m# n! W断了解和参与社会活动，了解周围事物，保持
与人交往的正常活动，关心别人，不把思想囿
限于个人范围，可以最大限度地消除忧郁、消
沉、厌烦、焦躁情绪。平时养成有规律的起居
、工作和阅读习惯，保持稳定的情绪，可以避
免烦躁和激动。
! M& k# r* T4 u% G    更年期综合征的主要原因是缺乏雌激素，
( G! \1 }3 k, {9 H! f( C! r$ R' q3 r因此当一般方法不能防止症状的发生时，最好
" E. y6 V% }. M# A7 Z1 \, c在医生的指导下使用雌激素制剂。欧美许多妇
! U$ Z6 F# ~' e* `$ H1 D9 y7 r女在更年早期就用雌激素预防骨质疏松症的过
早发生，预防冠心病的出现。由于良性生殖器
官疾病而切除双侧卵巢的年青妇女，在手术后
即开始用雌激素替代治疗，可延缓更年期的到
来，减轻更年期综合征的不利影响。有的人持
续用雌激素到６５或７０岁，可提高生命的质
$ ?9 p8 a0 R. \; M: q& z+ d* i9 A量，愉快度过晚年。但并非每个妇女都需要用
外源性雌激素替代自身失去的卵巢激素，因为
3 O6 F# q. |* X2 l: k" l绝经期后，妇女体内还可通过其它渠道获得少
量的雌激素，比如可从肾上腺皮质分泌的雄激
3 J- X: Q6 y# b8 d素转换而来，因而并不出现明显的更年期综合
征。总之，是否使用雌激素替代治疗，最好在
' H2 r- P* j2 c$ D( M& U医生监护下进行。