怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
1 ~4 }, v* U; ]6 ^; [( p正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
2 F) a4 r" X8 H7 n4 V6 u光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
4 K# Y! \9 `& m. {床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
3 \4 F# K5 b' f, l) A* T，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
$ T1 Q+ y9 m) j* `# g, f足够的休息、睡眠和课外活动。
: X0 Y& z. f) N% U9 q, o   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
1 d8 T4 T9 m- A" |0 K0 t) s# G  U元素的需求。
0 Y0 y0 x* u& g, E   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
' W6 V) \, Y9 j9 ~$ I8 K践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
! o  |7 ~& s  d6 l* f2 \& W' |确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
4 l& h7 c4 i3 y1 t/ B近视眼的发生和发展。