试管婴儿周期应养成散步的好习惯

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在试管婴儿疗程中，有些女性朋友担心过量的活动会导致失败，所以除了去医院外就一直躺着。其实这种行为并不可取，适当的运动不仅不会对治疗产生影响，反而对胎儿有利。所以各位在试管周期中的朋友们，应当适当进行一些较轻松的运动，而最合适的运动方式就是散步。

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步行的好处

1 O; v# ?* R" c9 P步行可以缓解焦躁不安的情绪，调整身体状况，减轻恶心、呕吐，培养体力有利于分娩。妊娠期间积攒体力会增强分娩的信心，还可以防止妊娠肥胖症的发生，有意睡眠，预防腰痛，加速产后恢复等。

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; x( M/ \7 o* C' W) Y2 P& _( q/ D! \9 y每天宜走距离：
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- X: W, |/ g$ y, b以每天6000~7000步为标准，孕妇步行时间最好是40分钟左右，距离约有4千米，按这样的程度，孕妈妈体力应当能达到，每天可以步行往返到2千米远处。

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! E6 {3 L! B6 l3 X; ^* I需注意事项：
- `7 k2 M3 k# B# I/ [' `7 S1、阴道有出血;手脚肿胀;腹部发胀及其他不宣出行的情况。
2、不要沿着公路边上散步，因为公路上车辆流动量大，所排放的尾气中所含的废气严重影响到人的健康，此外，公路边高分贝的噪声，对孕妇母体和胎儿都是不利的。散步地点，最好选择空气洁新的公园、郊区、林丽绿地和清净的水面或湖泊边为佳。
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