巧做家务 做个健康主妇

小茹

做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。
- P* M, a6 L) T& A- k大扫除应劳逸结合

/ f, x, ~2 z# a) Y6 [2 _　　在做家务中，大扫除是最繁杂的了，因此，要做好打扫前的准备工作。这些准备工作包括：

1 g2 y; W! x& t6 h: A0 j6 ^　　1。准备一些点心、饮料等，以在打扫过程中适当补充体力。

　　2。准备一身必要装备，如一套不会影响到身体活动的衣服及一双舒服、防滑的鞋子。为预防清洁剂伤害皮肤，打扫时还应戴口罩、手套。
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: q2 x5 e+ ~* A* z6 J3 F! _　　3。选择合适的工具。擦地板最好选用轻便的拖把，把清洁用具放在一只桶里面，让它随时跟随着你。
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　　4。确定一个正确的打扫路线，即由上至下，由里而外，由轻到重。
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- P1 x) N$ O! e% U% R5 _. U　　5。如果家中有皮肤敏感的儿童要先暂时避开一下。

　　6。如果您平时很少运动，开始清扫前应稍稍活动一下，先热一下身，然后再开始做，以防止事故及伤害的发生。
9 p8 v+ g1 _$ X3 v9 Q贴心提示

　　在大扫除的过程中，应牢记“欲速则不达”，不要贪图求快、早早完成，以给自己增加太大的压力。特别需要提醒您注意，在扫除过程中应适当放下手中的活，休息一下，并保持愉悦的心情。比如在各个扫除段落之间，不妨泡杯茶，休息5～10分钟，欣赏一下自己的战果。这样才能在完成清扫工作的同时，不至于伤了身体。

　　自我保护有窍门

1 i1 S4 Z; L5 a7 p( U/ x$ `2 H5 F$ ]　　做家务时，除要做好充分的准备工作外，还要在具体的操作过程中注意一些细节问题。

% t* ~" X+ X2 E  T1 l　　1。搬运重物时，物品高度不宜超过胸部；拿高处物品应垫脚，并且避免扭腰；移动重物时，推比拉更恰当。

0 o4 A# R) n! n　　2。在清洁天花板或擦拭高处物品时，容易发生颈部扭伤。建议使用长柄用具及脚垫，以避免长时间抬头仰望，减少扭伤的发生。
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　　3。擦地或提起地上的重物时须弯膝蹲下，并使物品尽量靠近身体，不宜直接弯腰。

　　4。拧水时不宜一次过度用力，可分多次拧干。

　　贴心提示
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' K& V* q1 X5 q8 d) T9 E3 ~2 L, y　　如果不慎发生拉伤、扭伤或挫伤时，应立即停止打扫且充分休息。

　　在各种拉伤的急性期，用冰枕、冰水袋等给予冰敷，严重的应及时到医院就诊。

香香公主99

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