一份精液报告，医生比较关心精子数量

宝贝妈妈爱你

一份精液检测报告，医生一般比较关心精子数量，每毫升精液中所含的精子数量低于2000万个，就给患者戴上少精子症的帽子；有的看重精子活力，如PR级精子总和少于32%，就将患者确诊为弱精子症。临床上，一些男性看到上述结果后，精神压力猛增，到处求医。

精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一，若有活力精子低于32%则为异常。对男性而言，精子活力低还是能够使老婆怀孕的，不过会很难怀孕，几率比较低。男人精子活力低需要经过专业的治疗和日常的调理，才能逐步改善精子活力。
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要改善男性的生殖健康状况，最重要的是提高小蝌蚪的数量和质量。下面提供10招，希望可以为广大因此困扰的朋友们提供一些帮助。

3 e; T: @) y# D; Y7 G第一招：远离香烟、酒精。香烟可以降低性激素分泌和杀伤精子的作用，酒精也可以是精子发育不良或丧失活动能力。
0 g* y. N  X6 `, E第二招：别长期玩手机、电脑。会降低精子的数量或者引起精子畸形。
1 u. K6 B# t! ~" F8 q第三招：适当的运动。运动可以增加精子的活力。当然也不能过量，例如，不能长时间的骑车、骑马……任何过于激烈和消耗体能的运动，否则会事得其反。
$ \$ m( y8 k1 [6 G2 f6 L0 x第四招：营养均衡。丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等可以强健精子。
第五招：保持心情舒畅，不紧张、不烦恼、不生气。使精子处于优秀的“竞技状态”
( X1 @9 O* k/ O3 J1 ?' k第六招：远离高温环境，譬如去桑拿或者是热水澡。避免精子数量减少、质量下降。
& o  v3 B! B. G1 F0 o7 X第七招：穿宽松的衣服，少穿紧身裤。紧身裤会妨碍睾丸血夜循环，影响精子的产生和质量。
& w- @' n! k7 L" @1 R3 v/ [/ {第八招：避免有害化学物质的影响。譬如：农药、化肥、洗涤剂、油漆等。避免长期接触。
5 u2 V. I' c- W# u1 `6 b第九招：生活作息健康。身体不要过于疲惫，不可易怒，调节内分泌。
第十招：和谐的性生活，一周1-2次为好。