|
在试管婴儿疗程中,有些女性朋友担心过量的活动会导致失败,所以除了去医院外就一直躺着。其实这种行为并不可取,适当的运动不仅不会对治疗产生影响,反而对胎儿有利。所以各位在试管周期中的朋友们,应当适当进行一些较轻松的运动,而最合适的运动方式就是散步。7 i4 h) h1 J7 r+ d' ]+ g
; O& ~" }' x- [. P/ S7 U$ D
* C2 W4 n* Y& m- |* [1 E9 J
步行的好处- ]; }' c2 y x- [
1 h! `! M- w+ A d3 \' ^
步行可以缓解焦躁不安的情绪,调整身体状况,减轻恶心、呕吐,培养体力有利于分娩。妊娠期间积攒体力会增强分娩的信心,还可以防止妊娠肥胖症的发生,有意睡眠,预防腰痛,加速产后恢复等。% u# _% X( i0 ~' l- x: N
5 T- d# k2 T+ [- \, q) k
8 S8 D2 z, K0 T7 C " |3 C( H; Y s2 L, t
每天宜走距离:, W8 H" y$ r) S: f5 D* u
- h2 H0 o. F& A a r5 n以每天6000~7000步为标准,孕妇步行时间最好是40分钟左右,距离约有4千米,按这样的程度,孕妈妈体力应当能达到,每天可以步行往返到2千米远处。, Q d9 ]& p0 T \; u0 p1 e
' B4 e* R7 M7 D9 A- d! ]0 F
! S& T7 \/ z% h' x3 w2 I1 o需注意事项:2 f) ?: c& t, d: J! K
1、阴道有出血;手脚肿胀;腹部发胀及其他不宣出行的情况。
# H; j1 l7 H/ |. I, ~2 @( N2、不要沿着公路边上散步,因为公路上车辆流动量大,所排放的尾气中所含的废气严重影响到人的健康,此外,公路边高分贝的噪声,对孕妇母体和胎儿都是不利的。散步地点,最好选择空气洁新的公园、郊区、林丽绿地和清净的水面或湖泊边为佳。) Q# O* k# i; E- a x: b- g
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|