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由于精子生性娇嫩，容易受到各种"敌"害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。
" Q$ `6 r) A" I* m/ L4 [/ Y. g7 W 一怕烟、酒
7 i! ^1 ~7 x% L# z( s- { 吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
3 f6 N5 E; e/ R# ^; u1 h- }# f 二怕“饿” 2 K/ N' `' F' O4 L" J0 X
精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻和谐素"，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。
0 W8 |4 d5 C5 F3 B% [6 C4 Y1 A+ \ 三怕“热”
7 e- j/ [" U: v5 Y% M* O. Y7 o 精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；
2 _2 S1 K; v( h" N( Z1 M9 x6 H! p 四怕“频” ' Q0 f- x7 H. A
如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。
2 e! }+ l3 r b+ R- x5 C 五怕“药”和“射线”
7 }+ r# Y: Q5 `! Y8 \: l 经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
2 e; ~8 x/ m+ H9 y3 m 六怕“忧”
+ G f/ H* I3 `/ B- e2 z3 K 如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。; ^& D4 `' c% B7 |% G, y( A
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