富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 . J: p0 A2 R' b
动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。 ( i" {) N% A. U: p( c; z
5 B8 L0 O' E7 U9 q) g% ^ 富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等
4 n+ Z* _2 X1 _5 ? 富含精氨酸的食物:据研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。4 k9 @5 \ F: L& {$ |/ m2 k: \
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