怎样预防近视眼？

小丫

   （1）注意用眼卫生。读书、写字姿势要端
8 W+ U8 u' q* `/ t1 W正，一般情况下，应该是眼睛与书本距离保持
% q1 Q7 i. c* {. Q4 p; o在30～35厘米之间，不宜低于25厘米。不要在
7 ], }( z8 [4 v7 ]7 H9 X3 F光线暗弱及阳光直射下看书、写字。不要躺在
床上、走路时在动荡的车厢内看书。看电视时
，一般以电视屏幕对角线的5～7倍距离为好，
; j: v3 m/ v1 K不宜太近。用眼时间过长，中间应休息一下。
   （2）加强体育锻炼，有规律地生活，保证
足够的休息、睡眠和课外活动。
0 R; L! G$ T5 E   （3）加强营养，做到膳食合理平衡，多吃
4 D8 k( b9 P% g* U' S) _( @' g3 s富含钙、铬的食物，保证身体对维生素、微量
元素的需求。
   （4）坚持做眼保健操和定期检查视力。眼
& l3 d. _% ?7 W, c+ E' P保健操是根据科学道理综合而成的按摩法。实
/ X( t7 N' L) v践证明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控
: M  @7 O6 D/ ~5 _/ j$ u/ g- m: L. x制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视
. X% D0 I8 u5 \的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准
2 x2 X( Y5 h/ D( k4 a确，并持之以恒。一般要求每坚持做2次。
5 a" l8 {3 d$ ]/ I- M6 r" l    定期检查视力，可以了解视力的变化情况
" v4 e1 V" h. ~9 p2 C9 g$ E( x/ w，分析变化的原因，以便及时采取措施，控制
+ M  }4 C! |2 {近视眼的发生和发展。