如何增强自己的耐挫力？

小丫

    所谓“耐挫力”，即对挫折的容忍力，是
- F. a$ w( D0 }指个人遭受挫折时免于心理变态的能力。耐挫
+ L' K( {+ _: @" H; r" x4 c0 M力强的人，在挫折面前不过分紧张，没有强烈
的情绪波动，能够找到适应和对付挫折环境的
( ^* b" e4 Y6 m. y) W& L. z4 Q& \5 N  [办法，从而保持心理正常。相反，耐挫力弱的
: z% q, Z# \' O! @5 C  k6 W! g人，对挫折过分敏感和紧张，遇到挫折表现惊
/ L0 I4 u$ d, h& _慌失措，容易长时间陷入不良情绪的困扰而不
能自拔。如此，几经挫折和打击，就可能形成
- `* Y3 @5 I# _! c1 P1 }心理变态和行为异常。那么，青少年应当怎样
增强耐挫力呢？
    首先，应当使自己树立远大目标和崇高理
. Y. k& u% o3 u6 r想。这是在受挫折时避免行为失常的关键。一
( k$ H' M' z  [& o/ L% L个人，只要有了远大理想，有个奋斗目标，才
不会在受挫折时灰心丧气，一蹶不振。因为挫
8 u3 _2 D! y( Z5 x* M/ V折虽然使其受到阻碍，甚至失去什么，但这都
# y( D/ h- L( o) g2 Z6 o是暂时的，微不足道的，他还有更远大的期盼
，因此，就不会为暂时的失败，导致失望、灰
5 `2 v! ^' e8 ~$ ]心。甚至会把暂时的、眼下的挫折，当成教训
6 A( q" B+ a  u) p, G0 s，从而增长才干，为实现更远大的目标而积累
& V: ?$ `9 a1 E; U9 d经验。这样就不会在心理上被挫折所冲击，仍
可保持正常的情绪。不断奋进。
0 a5 E7 B0 ^. M; H2 ^1 ^6 D$ [6 V    其次，要善于总结教训。俗话讲“失败是
成功之母”，受到挫折遭到失败后，要去总结
经验教训，知道错在什么地方，以后会在这些
! B3 c* V8 U  g+ o方面避免以往的失误。这就是所谓变不利为有
利，增长才干，使自己更加成熟起来。很多科
学家都是在上百次上千次的失败中，走向成功
( e& v0 n6 c; p的。
5 U( D# o7 v- ]' r8 ~    再次，期望未来。当遇到挫折时，要正视
8 y" U+ G) r/ K4 A& I6 w) ^现实，把挫折看成是人生不可避免、不可缺少
, f8 i! i' N  Y% z) _9 }8 Q" k9 ^的一部分，一切都是正常的，学会把人生的路
% e# X9 l, P- V9 Y# U标指向明天，而不是沉溺于昨天痛苦的回忆。
永远微笑着面对人生，走向明天，向往美好的
- H, f; B- R) {' {. ^未来是受挫折者最好的自我安慰。
    此外，还应加强意志锻炼。意志是人战胜
* X+ h  [! }# N+ C8 K0 X一切困难的保证。贝多芬说过：“卓越的人必
备的优点是在不利和艰难的遭遇里百折不挠。
! g0 d/ d8 l( X  k( ~”青年人应当这样去做。
    一句话：不在失败中沉沦，而从挫折中奋
起，这是青年人对待挫折的正确态度。