发现了早期骨质疏松症怎么办?

小丫

    对骨质疏松症，预防重于治疗，越早预防
越好,并随具体情况,补充所需要的营养要素和
* T& T5 D# k; F4 U( y# D激素等。
& v! L' T1 B* M, A% T$ S4 H   (1)经常注意养成良好的生活、饮食习惯，
多做负重运动，多摄入足量的活性钙或富含钙
质的食物。
& L( y; M  K  T% m; H! V8 Z9 }- V   (2)中年以后注意坚持体力活动及增加日照
: o  W5 x, u. u/ j' G& i& j- K时间。在日照较难保证的情况下，加服适量的
维生素Ｄ。其实不必一定到海滩行日光浴，只
要经常在户外活动，并晒太阳就可以了。长期
在地下或室内生活、工作的人应行紫外灯照射
# H! p: ^! K' D  B# F或服用鱼肝油。
   (3)注意从饮食中摄入钙，绝经前每日１克
2 |6 W% u7 h% B& G，绝经后妇女以 1.5克为宜。牛奶中的钙离子
量大约是每１００毫升含１００毫克，每天喝
两瓶鲜奶（５００毫升）就可摄入５００毫克
+ k! h3 }  R8 m: ?的钙，其余可以从豆腐等豆制品，蔬菜，水果
，鱼、虾、贝类等海产品获得。这些食品含钙
量也高，但奶品中含有乳糖和酪蛋白分解产物
9 [1 W5 X2 S  E# z- V" q，可以促进钙离子的吸收，因而是最理想的补
) K" [; S1 _! f  V9 a9 r钙食品。如果不能从饮食中补足钙所需，就应
& y3 g% U, R, R# _3 p, e( `另外服用含活性钙的药品，现在已有很多种类
可供选择。
5 h8 j- B/ h  b2 A   (4)绝经的妇女体内雌激素量的急速下降，
是绝经后骨质疏松症的重要发病因素，因此很
重要的一个预防措施就是在发现早期骨质疏松
6 y4 U" B9 k) [$ A症时补充雌激素，达到足以防止骨质进一步丢
9 b4 q1 t  O4 u/ l失的量。已证明绝经后妇女服用雌激素的骨折
发生率下降，其骨盐含量下降的速度较未服用
! i3 e6 l9 F0 y0 s- G- `者的明显变慢。