有没有防止更年期综合征发生的办法？

小丫

    妇女如能从中年就开始注意充分而适当的
营养，保证脑组织处于良好的生理状态，戒酒
" i* K  z+ b. g# Z# E0 \2 R7 t禁烟，补充含维生素Ｃ、Ｄ和Ｅ的食品，可以
' T& t6 p& ?- T' G) V  T延缓心理衰老。锻炼身体，保持机体的活动和
; I1 ?' n: p7 v7 G: S反应能力，也是延缓心理衰老的重要措施。不
9 C% V( p" q# d. X7 W: |断了解和参与社会活动，了解周围事物，保持
! B1 b5 j# ~  f9 e7 d. I与人交往的正常活动，关心别人，不把思想囿
$ g, u9 ]- B. {: c# ?/ q9 G' z6 i限于个人范围，可以最大限度地消除忧郁、消
* v8 z& o4 O9 ]. Q: s/ O0 t# q沉、厌烦、焦躁情绪。平时养成有规律的起居
、工作和阅读习惯，保持稳定的情绪，可以避
% e7 h/ |9 V4 G' n' q6 C; L免烦躁和激动。
0 G/ T2 P3 Z6 z0 @0 ^3 |    更年期综合征的主要原因是缺乏雌激素，
因此当一般方法不能防止症状的发生时，最好
8 f5 l7 w1 j" a+ ^在医生的指导下使用雌激素制剂。欧美许多妇
) a2 K" O# k0 j0 B% g女在更年早期就用雌激素预防骨质疏松症的过
8 d! V1 z: o" y  t  ~" F早发生，预防冠心病的出现。由于良性生殖器
官疾病而切除双侧卵巢的年青妇女，在手术后
0 Q! ~' h- y* l9 H$ e即开始用雌激素替代治疗，可延缓更年期的到
来，减轻更年期综合征的不利影响。有的人持
续用雌激素到６５或７０岁，可提高生命的质
8 z5 `  M+ X- W+ ^量，愉快度过晚年。但并非每个妇女都需要用
$ g2 j( ?& G& l7 p3 l' O$ R& ]外源性雌激素替代自身失去的卵巢激素，因为
+ U$ D' c7 O. l: u2 B7 ^绝经期后，妇女体内还可通过其它渠道获得少
量的雌激素，比如可从肾上腺皮质分泌的雄激
素转换而来，因而并不出现明显的更年期综合
3 S! P, S# W, o* ~; I征。总之，是否使用雌激素替代治疗，最好在
医生监护下进行。