【试管分享】试管备孕男性饮食注意事项

deng待ming天

有点不孕不育常识的人都知道，不孕不育不只有女性方面的原因，也有男性方面的原因。当然，在孕育备孕期，女性有诸多注意事项，男性相应的也应有诸多注意事项。就饮食这方面而言，试管备孕男性就应注意：
$ W( Q& o$ O* H1、严格戒烟禁酒
吸烟可能导致精子活力降低、精子畸变率增加，而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为了保证下一代的健康，备孕男性应尽量做到戒烟禁酒。
2、保证充足的优质蛋白质
4 X: q' A$ U& p# r; I4 ?& |蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。但是蛋白质也不能超量摄入，摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质摄入不足，并形成酸性体质，对受孕不利。
3、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物。
4、合理补充矿物质和微量元素
1 W0 r$ d+ _/ t- Q& \6 g人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有重要影响，如锌、硒等元素，参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
- m6 U1 [: w, i- S5、水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
7 R+ F4 Q+ C" L# t孕育生子是男女双方的事。男性也应在自身各方面保持最佳状态以便更顺利受孕。