秋冬季，试管备孕夫妇注意事项

deng待ming天

备孕，无论是准备自然受孕还是准备做试管婴儿受孕的夫妇，在这个渐渐变凉的秋季，都需加强注意自己的饮食和行为健康习惯，做好备孕的万全准备。那么，在这个金秋季节，试管备孕夫妇们应该做些什么呢？
+ h) C! `$ h( X# h7 ]8 j1、穿衣
$ d( x  r5 u4 h! d8 g) G9 q' p, Q入秋后加衣不要过早、过多，让机体经受凉气的锻炼，增强耐寒能力。但是转入冬季，要跟着气候和气温适时的加衣，不要让自己的身体受到寒风侵袭。
2、谨慎起居作息
/ }9 O% v3 L* ~2 C( E, n- p秋冬季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，于是，起居要相应改变。古人云，“早卧早起，与鸡俱举”，意思是在秋冬季节，人们要早点睡觉，早点起床。因为秋冬季节晚风凉肃，早卧，既顺应阳气之收，又避凉气入中。早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。
3、呼吸锻炼
  W" B9 W* G# p9 Q7 m# L+ B" X, F5 y. T. E早晨去选择空气清闲之处，先调匀呼吸， 缓缓以鼻吸入清气，当吸至最大限度时，再慢慢呼气。在呼气时，牙齿轻闭，并轻念“哂”字，待气全部吐出后，再用鼻子吸清气。上述一呼一吸，可连续做30次左右。经常练之，对呼吸气促、咳嗽痰盛诸症均有效果，更能调养肺气，预防感冒。
* ?" h# c# @; O, U+ M4 H) o4、多按摩鼻部
不少人鼻腔黏膜对冷空气过敏，伤风、流涕是常出现的症状。除去必要治疗外，应常按摩鼻部，这是因为“鼻为肺窍”，是邪气侵犯肺脏的重要门户。做法是：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”20次。可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。