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不管是试管婴儿孕妈还是自然受孕的孕妈,都有可能会遇到水肿的情况。如若遇到这种情况,请一定不要慌张,尤其是试管婴儿孕妈,放平心态,用心调养。! ?) \5 R$ n( J5 ~
孕期出现水肿一般都和吃得太咸的饮食和长时间站立、步行、或久坐的行为有关。部分还表现出某种疾病的讯号,此时就需要去医院进行详细检查。( t; L1 w; |9 ]* u( o6 f/ T
就一般的饮食和行为来说,孕妈们出现水肿状况,可以:
, f% `7 _5 L# o5 _1、食用低盐食物。多吃一些瓜果蔬菜,严格控制盐的摄入量,一般每日控制在10g以下。这个是因为孕妇的身体对于盐分和水分的调节机能下降,减少用盐量也能帮助消除浮肿。0 d/ J( Q9 C$ i5 p
2、保证充分的休息。想要消除水肿就要保持静养。这个是因为人体在静养的时候肝脏、内脏、心脏等器官的负担会变少,水肿的情况也会跟着减轻或消失。
, J( _, y& F4 H0 O3、加热保暖进行消肿。热水泡脚血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。特别是冬天,双脚泡个热水还会感觉暖和。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。
$ U |% U8 E4 @/ U+ j5 R$ U. B4、多做按摩促进血液循环。按摩小腿、脚背可以由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择* W! a2 M8 J$ v+ T
5、穿着合适的衣服。孕妇在怀孕期间要选择合身的衣服,不要穿一些过紧的,不然的话会导致身体血液循环不畅,引发水肿的可能。/ _. `( ~; ]' {+ H7 z& f
6、穿有弹性的裤子或袜子。对于一些需要久站或就坐的孕妇来说,孕期可以选择穿上具有弹性的裤子或袜子,这样能够帮助减少过多的血液堆积在下肢,导致水肿。
. L+ r3 Q4 K0 ]' ?* `* k: F' z7、睡觉时左侧睡。左侧卧位消除浮肿最有效的办法是静养和充足睡眠。因为静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减小,排尿量也会由原来的500~600ml渐渐增加到1000ml,帮助排出体内多余的水分。另外,每天卧床休息至少9~10小时,中午最好能有1小时的午睡,左侧卧位还有利于消退水肿。 |
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