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哪些食物可以提高青少年的视力?

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发表于 2012-8-7 20:25:24 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    有些孩子,家长虽然指导他注意眼睛的卫
4 G) R7 B# B& b. g生,但是孩子仍然觉得经常眼干、视物模糊,) G" T# b2 i* s' ~
并伴有皮肤粗糙、毛发脱落、抵抗力低,而且  q; k+ _3 b7 C) R, p- }% z9 e
孩子发育缓慢,这是缺乏维生素 A。严重的缺
& {) x+ j$ R! p6 Q' s乏维生素 A,易造成角膜炎和角膜溃疡,有的: Y' w1 E0 K1 U$ ?6 K+ \- @
会出现夜盲症,甚则造成失明。
7 n) _+ s9 G: Q  q4 A+ j; D    那么哪些食物中含有维生素 A呢?主要存0 M% n" }. i. n' t" @
在于动物性食物中,如肝、蛋黄、牛奶、黄油
$ n0 z5 a2 q% B- B……中都含有丰富的维生素 A。在植物食品中8 N  A6 g6 `- P1 S% w7 q4 j2 p
含有一种胡萝卜素,它被摄入人体可转变为维
) R, Q0 o0 {' a1 R% P生素 A。倭瓜、南瓜、甜瓜、木瓜、菠菜、芹
, I  ~* g9 E0 G2 o) e菜等蔬菜中都含有一些胡萝卜素,但是含有胡
& H. K1 g; D$ e) p- k  t+ ^* A萝卜素最多的蔬菜是胡萝卜,且不容易破坏,
6 O3 z5 v1 b+ K$ Q2 \. ]在高温下也能保持不变,容易被人体吸收。所8 Z- }% S# b& ?2 D
以,为了提高孩子的视力,防止近视,食物上
  X. y8 V' j! h6 P也必须保证。

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