“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!& S2 R! z( S7 B+ S3 j
老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。 . a/ h7 _; S# {: R+ L1 T
一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状: ! k( w/ w5 i# p- Z; h1 g( j6 \
1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 - W; z1 J% y, O8 D' ^' o4 J6 _
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。 ) h9 w5 [3 ^' H
3.性欲减低,阳萎,排尿困难。 8 l( V, X2 n( z. I, J$ {" K
4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。 + l& o6 @% r7 c' j5 r: F( C/ g/ L. L
5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。 $ D! `% s5 o% Q* q
6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。 # c* T5 M$ _" h8 p+ ]
迎接老爸更年期 ( Y: _+ `1 W! ?# ?* h: q
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。 # P- }" i. A' \. L' Y( L8 s
☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。
% Z. Q* u0 T" ?: `9 C$ o4 m ☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。 8 w; F/ U4 P" J; H
☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。
; H4 |: }# M- A3 P j3 Z2 W# D- q5 m+ i ☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。 $ o4 [" B2 ^; x" M
永不倒的靠山
1 K( @. U5 A* Q; q4 s8 ^ 中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。
/ I8 } \8 a0 f% T 在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |