“爸爸”是孩子心中永远的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸,在年过40岁后,或许会碰上心理与生理上的变化,导致一些不适应症出现,让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期!
; j& y/ w9 S: H2 V- { 老化是生命的过程,男性在40岁后,男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退,也会出现如同女性的更年期,过去研究,男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰,往后就渐渐下降,50~60岁则有明显下降驱势,但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略,且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了,也没有任何的不适症出现。
5 {% Z3 _1 e3 c- R4 x; R* ^9 c 一般而言,男性进入更年期,如男性荷尔蒙过低,可能会出现下列症状:
& g$ z: l( ]) K, ?* ^ 1.体力大不如前,倦怠,记忆力有点差,肌肉酸痛,关节僵硬,全身不适。 ' E* m5 e- a) S/ Y- y) Z# p! N: v
2.体脂肪增加,啤酒肚出现,身高下降(骨质疏松症)。
/ q' L- ~* k7 x0 h 3.性欲减低,阳萎,排尿困难。
& [, @" P2 \3 ]& Q! N$ t9 ? 4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。
: [ g. D/ H# c+ X' R1 Q 5.情绪不好,沮丧,忧郁,无助。老和太太吵架,看小孩不顺眼。
7 C' @" o; @; e/ ^6 B! x 6.丧失积极态度,对工作不起劲,逃避压力。
9 u6 k/ F! [8 \- u 迎接老爸更年期 - ?3 {, `3 B* O
如果老爸真的受到更年期的困扰,要让这颗泄了气的皮球,很快地再重新灌满饱饱的气体,事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险,所以应立即戒烟。
3 o6 X. l5 q0 s7 h! a' x1 ^# N0 ^- @ ☆适当休闲定期运动,能保持肌肉及骨胳质量,避免啤酒肚,减少血管硬化。 . b8 s3 ^" ~; v: p* X+ [
☆与另一半维持良好沟通、亲密关系,感情好,生活好,体内荷尔蒙自然增加。
2 ]7 }# {% L) u ☆均衡饮食,补充一般性保健食品,如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。 - G& P: h T# Z# f8 A
☆调整工作内容及生活目标,乐观的思想,"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗,则要请医生做验血与身体检查,看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。
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中老年是人生中最成熟美丽的阶段,更年期是生命中必经的过程,只要提早作准备,多多关心老爸的健康,多点贴心,让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。 5 M E' Z9 f& z/ c0 u
在经过更年期后,生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦,老爸永远是孩子心中的巨人,是妈妈最厚实的肩膀,是家中最屹立不摇的靠山。 |