不可忽视的男性更年期保健

wxl707

“爸爸”是孩子心中永远的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。这么亲爱的爸爸，在年过40岁后，或许会碰上心理与生理上的变化，导致一些不适应症出现，让“堂堂男子汉”可能会像泄了气的皮球一样无助!老爸也有更年期! & f% ^+ L2 H2 D6 }, c2 g8 m/ n9 h

　　老化是生命的过程，男性在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

' N, c% @& q% H. g$ T$ }9 e k- d

　　一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

4 B7 e0 ]7 b; \" N+ B# B

　　1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

) Y# G- m5 B& g) x9 Y0 y3 v0 ^

　　2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降(骨质疏松症)。

　　3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

% F8 p) U& ]/ q: o! G

　　4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

) c7 O V7 x& w" d3 ]) M1 R

　　5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

4 y( z& ^7 I9 h) i

　　6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

　　迎接老爸更年期

　　如果老爸真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的!!☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

　　☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

& k& o& l' }9 k! G) ]3 s/ x7 I& B

　　☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

A9 n+ [, D0 t7 n+ v( q

　　☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子、、、。

　　☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

　　永不倒的靠山

! `9 E$ B0 i* v( y- `% |( s& {

　　中老年是人生中最成熟美丽的阶段，更年期是生命中必经的过程，只要提早作准备，多多关心老爸的健康，多点贴心，让每个劳苦功高的老爸都能克服更年期所带来的种种不适应症状。

　　在经过更年期后，生活中仍然充满夕阳无限好的喜悦，老爸永远是孩子心中的巨人，是妈妈最厚实的肩膀，是家中最屹立不摇的靠山。