最近总能听到几个在泰国做试管姐姐很无奈的说,每次问医生我该怎么办的时候,医生总是笑着说让我“正常生活”,怎样才能算是正常生活呢?搞得我都懵了。. Y( G R U _" d, q7 o
所谓的正常生活就是:该吃饭的时候吃饭,该睡觉就睡觉,该开车开车,该运动运动,想去上班,只要不太累就去上班。千万不要因为做试管而刻意去改变自己的生活。) t0 L5 p; C$ A. d
关于饮食
+ @: p& I6 j9 U7 f7 x$ L% s J这是最令人最纠结的问题,相信有90%的姐妹会通过百度去搜索:做试管期间怎么吃等相关问题,然而网上的答案是千姿百态,吃榴莲能增加内膜厚度;吃西柚能促进胚胎着床;喝豆浆能增加激素水平……, p" g3 d' P1 s' A; K; C5 f
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但是只要稍微想一想,如果某个食品或水果有那么神奇的功效,那医生干嘛还要安排病人打针、吃药,就让病人直接吃水果就好了嘛,何必到医院受罪呢?所以,不管什么食品,确实有它的好处,但一旦大量的吃,肯定也有副作用,比如榴莲热量高容易上火;豆浆喝多了不免会胀气……
+ j& x4 S; t* I那该怎么吃呢?" n9 V' h/ E( L' i
进周开始促排的时候,可以适当的吃点富含蛋白类的食物,有的人爱吃肉就适当多吃点肉、有的爱吃鱼就适当多吃点鱼、有的爱喝奶就适当多喝点奶。也有的人不爱吃,那也不用强迫自己。
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移植后,如果有人容易便秘的话,不妨多吃点蔬菜和水果,促进肠胃蠕动。如果以前没怎么吃过的东西,还是尽量不要在这个阶段尝试,万一在食用的期间,引起过敏、腹泻就得不偿失了。
' P6 j, F5 `9 R关于作息' G) \0 j; G( D
姐姐们一定要意识到睡眠习惯是很重要的。因为做试管婴儿的人身体是比较虚弱的,特别是在排卵、取卵还有胚胎移植阶段,好的休息可以帮助女性的身体得到舒缓放松,那样就有精神一点。至少要保证睡眠时间在七到八个小时。女性在胚胎移植后只需要卧床休息两天就好,不能长时间的睡觉,睡眠时间太长,就会适得其反。: ?0 z' `. F: S' m6 H9 h
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关于运动4 z% U* k' K5 N$ P$ a/ a6 h
平时也有很多病人会问到:促排、移植后,到底还需要运动不?要怎么动?
3 q2 w" K- g7 N* J排之前,医生会建议做些适当的运动。移植后,医生说移植后的前两天需要躺在床上,利于胚胎着床,但有的人就移植后一直躺着,不敢运动。# O( C) q! m# I# w2 \+ c
但是要知道,孕产妇的凝血功能会比平常增强,相当于血液更稠了,容易形成血栓。血栓脱落下来,如果到了比较细的血管,堵在上面,就会形成血栓栓塞了,是非常危险的。所以,不能让血流速度太慢(比如整天躺着),一定要尽量多活动,以促进血液循环,从而降低血栓形成的风险。& s4 x. d/ U9 F( q) i6 T8 _! \! m4 v
建议:; a9 u+ n' p) Q. X. o
如果对于有些运动或动作,不放心的话,那就为了保险起见不要做,改成快走散步,也是不错的选择。身体基础要提前打好,至少要在进周前几个月养成运动习惯,后面就能渐入佳境,而不是进周了才临时抱佛脚,这样身体一下子也很难适应过来,可能反而会让你觉得更加疲惫难受。' t/ s; i# d2 U$ X2 f8 E, C% [
关于家人
8 W* c* q3 \9 |* W7 t这也是最重要的,不管是备孕,还是试管,其实都不单单是女方一个人的事,而是一整个家庭的事。老公、公婆、父母,都是备孕人最坚实的后盾;但一不小心,也容易成为紧张的源泉。
8 f B$ V- b" J* Y可能有的人会碰到这样的事:移植后,地不用拖,碗不用洗,啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐,公婆经常性的电话关心与问候,但无形中,这些其实都是在给女方都带来了不小的压力。# S( F8 g- M4 s: ]3 H2 K
所以“正常生活”,其实也是说给试管的家人听的,做试管的人需要支持与关心,但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。# Y& b2 ?4 v' D% p" a
最后小编想对姐姐们说:, c# l" G# T! f6 |4 A
做试管并不是你们想的那么复杂,调整好自己的心态;该吃吃、该睡睡,规律地作息,保持轻松、愉悦的心情,好孕自然会降临你身边!- A2 p6 D8 \, [4 ~; F( Z( n, Z
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