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首先,要养成良好的饮食习惯。应当吃得9 W( V* j' k4 c( L2 f
杂一些,不偏食、不忌嘴,什么都吃,养成好! K! H; i, I& ~. e% e
的膳食习惯。其次,在饮食中注意加强营养,# z2 l: Q# @/ i* u9 S( q" i$ w: _$ S
特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。这样5 S0 Y& s0 _4 V% d: i% b
,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内
, o. z, O! { V& G/ t储存了充分的营养,身体健康、精力充沛,为+ i/ z2 b8 ^) `$ a
优生打下坚实的基础。再次,应避免各种食物( I; ]: I% Y7 \1 [* X/ o( Z
污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含" N/ r# ]2 |) @8 k; y( k
食品添加剂、色素、防腐剂的食品,避免饮用
' @3 v7 K8 h% q8 C# m各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中3 \4 t5 j1 D4 Y: |
应尽量使用铁锅或不锈钢炊具,避免使用铝制0 f+ t8 p) i' v: q9 H
品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素对
% `8 t) d& O3 P+ k* D" f# Y人体细胞的伤害。 |
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