怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
8 d; k7 p# ]" Y; D6 k* d" u宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
: I5 n7 U( _: n" E逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
! e4 h- d. D" U  Z有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
0 ]2 R7 }+ h, f到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
  m3 j; |8 e6 W! j以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
0 X$ j7 p, {3 Y0 F* x; G5 L，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
  O. j" [- ~7 x( a痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
9 C+ U5 y- S$ P; B- B& t娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
以下几项：
（1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
' u0 d: j! p4 U( K' P呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
! m! r4 Q8 D  ?9 ]) j6 q呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
; h" A) T2 {" b9 W+ f0 w* Q力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
（2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
+ T# x, x. I/ r! a* j" y拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
  D) c& _( j7 `, N: q# ^感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
: j) h( w' L# G轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
按摩。
6 l- q5 q. b0 T/ b （3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
* P+ N: J4 F/ W& K3 O8 m" o时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
- I: X0 }6 ^% k( r+ x象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。