怎样能减轻阵痛，生得快些?

小丫

  分娩的发动是以子宫收缩开始的。随着子
宫收缩的增强、变频和趋于规律化，子宫颈口
6 G5 ]6 s3 @; N; P* H# x; a  L8 e  s9 W3 c逐渐扩张。等到子宫颈口开全，在子宫收缩强
: G% s, f3 `1 i( O* ?! X有力的推动下，胎儿逐渐下降，通过子宫颈口
! v" D  C; P3 N* m& {" c! q/ {5 S到阴道内再抵达骨盆底而慢慢娩出。在整个分
( o/ _$ p/ g3 F8 N4 H娩过程中，由于子宫收缩牵动周围组织、使子
' G5 x! e# }5 v& ?宫壁发生缺氧和其他化学变化；子宫颈口扩张
$ n1 d7 |0 p- r& x8 l以及胎头紧压骨盆底组织等情况都是较强的刺
激，产妇在分娩过程中总是感觉酸胀、不舒服
, X; i/ j1 \' w: v8 v. _，甚至疼痛。怎么办呢？唯有依赖助产手法。
3 q7 @# U& E$ D3 Y& L: [    助产手法可分散待产妇的注意力，减轻阵
, \1 H+ T, z9 q  J6 x4 G# i痛所引起的各种难以忍受的感觉，并且加速分
4 `9 G% Z& q5 b( X+ u娩。分娩时的助产手法，或者说助产动作包括
) I/ l8 h2 e3 x  B以下几项：
（1）深呼吸。临产后，每逢子宫收缩就做深
呼吸运动，直到一阵宫缩过去以后再恢复正常
9 a& D  `1 ^! p% V4 V呼吸。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，从而
减除子宫肌肉的疲劳，并且可使产妇转移注意
力，保持镇静，使子宫收缩得以协调进行。
（2）按摩下腹部和压迫腰部肌肉。当子宫收
8 Z$ [0 B) x3 ]( n/ w( w/ k& P/ v缩时，待产妇轻轻按摩下腹部，或者紧紧地用
拳头压迫腰部肌肉，与深呼吸运动相配合，可
减轻子宫收缩对大脑皮层的刺激从而减轻酸痛
9 W7 o' V; c/ V' B: P- w5 M感觉。吸气时，两手由腹部两侧向小腹中央轻
/ W6 g0 J. _, U' S; O轻按摩；呼气时，从小腹中央向腹部两侧轻轻
按摩。
（3）屏气。在子宫颈口开全后，当子宫收缩
时，双手抓住产床边上的带子或拉手，将两腿
屈起分开，臀部紧贴产床，吸一口大气屏住，
$ `! o4 f4 y" u) s象解大便那样往下屏气。屏气时间越长越好，
2 I& h$ }" F; M; m等阵缩过后，立即争取时间休息以保存精力。
配合子宫收缩做这种屏气动作，可增加腹内压
力和增强腹壁肌肉的收缩力，从而加速胎儿的
娩出。不过，当胎头即将娩出时，应密切配合
' S2 W$ [0 P. F) A7 {+ o接生人员，不再用力下屏而改为短促呼吸，并
: {9 A* f9 E* b8 d' |( g- v) c且不扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。