试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

deng待ming天

　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？

　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）
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+ b, o" t; V0 W  M* r% `; \　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜

+ g6 T: Q9 t7 Q# h' u! ~9 p　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
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/ A+ Y. v/ ~  V9 z8 w　　4、瘦肉、乳类、蛋类

% N' e/ R, t. D: \  ?　　5、添加营养素的面粉、全麦
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　　6、未精制的谷类制品
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+ `' O7 B) f# g, p, C　　7、大豆、红花、棉籽
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　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油

　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E

　　10、猕猴桃等水果

' W# m; v9 {; P# ]: C$ c3 e& O. k　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

风云2012

也有的地方说橄榄不能吃哦，搞不太清楚
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一个试管姐妹的经验分享博客，写的很棒，推荐
http://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu