试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

deng待ming天

　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？
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1 ^1 p+ ]4 ?$ o& [" _' P. w　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）

. g# Q! L# r/ y　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
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　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
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8 w% j* V) k4 k' y7 L+ L　　4、瘦肉、乳类、蛋类
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　　5、添加营养素的面粉、全麦
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　　6、未精制的谷类制品

　　7、大豆、红花、棉籽

　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
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; ^2 m' M% V* r9 v% N　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E
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　　10、猕猴桃等水果
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7 a, ]1 H. K- M8 e; L　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

风云2012

也有的地方说橄榄不能吃哦，搞不太清楚
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, D/ j( N4 l1 e. b6 P8 T' y一个试管姐妹的经验分享博客，写的很棒，推荐
http://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu