试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

deng待ming天

　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？
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　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）

: G. `6 X9 r+ a) _1 s- X; X1 F　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜

" L6 `- y6 _% w0 Z- U& k. h6 N　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药
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　　4、瘦肉、乳类、蛋类
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" G4 i2 z( L: \6 h: S" V+ H　　5、添加营养素的面粉、全麦

/ H. }* [; ~0 B* }$ H5 k　　6、未精制的谷类制品

! J# d4 d$ t( |8 N/ H1 C　　7、大豆、红花、棉籽

) R$ Z1 M- Q) y! m7 |　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
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　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E
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6 ^* d. \1 u$ ]7 c　　10、猕猴桃等水果
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& Z; D- g( g9 m' e6 h$ h8 F. |　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

风云2012

也有的地方说橄榄不能吃哦，搞不太清楚
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一个试管姐妹的经验分享博客，写的很棒，推荐
http://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu