试管婴儿孕妈为补充维生素E可以选择哪些食物呢？

deng待ming天

　　天然维生素E不仅对一般女性具有很大的作用，而且对孕育期的孕妈来说，也是不可缺少的一种维生素。那么，为了补充足够的维生素E，孕妈可以从哪些食物中获得呢?应该选择哪些食物呢？

　　1、小麦胚芽（维生素E最丰富的一种）

0 Y( M3 M# S! g! A0 T" T. s8 j1 {% Q　　2、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜
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6 l, c& O3 x! y  U- t　　3、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药

# V( p% L( N' l$ f0 H7 p　　4、瘦肉、乳类、蛋类

6 I+ |. I% ~, g. L　　5、添加营养素的面粉、全麦
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3 d. u7 [* a4 R# k　　6、未精制的谷类制品
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9 D% Q9 D. v% b" r　　7、大豆、红花、棉籽
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　　8、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油
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　　9、鱼肝油也含有一定的维生素E

! ?8 t" i3 w, d8 X　　10、猕猴桃等水果
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　　11、杏仁、榛子和胡桃等坚果

风云2012

也有的地方说橄榄不能吃哦，搞不太清楚
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一个试管姐妹的经验分享博客，写的很棒，推荐
, X: g6 ~5 N! E3 H: s* Q. p* Xhttp://blog.sina.com.cn/cuozihaoshu